+- DlaFirm (http://dla-firm.eu)
+-- Dział: Tematy podstawowe (http://dla-firm.eu/forum-3.html)
+--- Dział: Uroda i Zdrowie (http://dla-firm.eu/forum-6.html)
+--- Wątek: Domowe leczenie stłuczonej kostki - co naprawdę działa? (/thread-136.html)
Domowe leczenie stłuczonej kostki - co naprawdę działa? - Wellve - 04-19-2025
Witajcie! Sprawa jest tego rodzaju, że upadłam w łazience i walnęłam kostką w kafelki. Chłodzę, smaruję maścią z ibuprofenem. Co jeszcze mogę zrobić w domu?
RE: Domowe leczenie stłuczonej kostki - co naprawdę działa? - Firsglam - 04-19-2025
Zastosuj metodę POLICE – to działa! Oprócz lodu i maści, pamiętaj o kompresji (bandaż elastyczny), uniesieniu nogi i nieobciążaniu jej za bardzo. Ale kluczowe jest „O” – optymalne obciążenie. Nie trzymaj nogi w bezruchu tygodniami, tylko delikatnie ćwicz, jeśli nie boli. Jak nie przechodzi po kilku dniach, idź do specjalisty. Jak coś, to więcej o domowym leczeniu stłuczonej kostki można dowiedzieć się z łam tego serwisu internetowego: https://rehabilitacja-arpwave.pl/stluczenie-kostki-niby-nic-a-jednak